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标题: 【跟大家说说平时锻炼和保养延长战斗时间的几个简单经验】 [打印本页]

作者: dmqdmq123 时间: 2024-5-31 02:27
标题: 【跟大家说说平时锻炼和保养延长战斗时间的几个简单经验】
具体床上技巧LZ也不是一流技术就不多说了，我在这里主要说的是通过平常的锻炼延长时间的经验
1 降低龟头敏感度，有的人包皮较长盖住了龟头的大部分(lz就是)，所以每次小便完，会刻意将包皮撸下再放进内裤中，刚开始由于比较敏感会很不舒服，时间长了慢慢就好了
2 内裤问题首先最好选择纯棉透气，的浅色内裤，深色的内裤会掉色有有毒物质，另外内裤一定要买好点的，千万不要买便宜货，亏那不能亏了咱的活，你说是不
3 睾丸的适宜温度略低于体温所以，大家不要久坐，做几十分钟活动下，一定要拽下内裤，不要让它沾着JJ，小便的时候随便扇几下内裤，然JJ凉爽
4 天气凉爽了坐垫子，男人的前列腺很脆弱，天冷了就会出问题，坐垫子能很大程度上保养你的前列腺，我的长辈的前列腺炎的就会在臀部和脚底贴热帖，就是这个原理
5 保护前列腺要注意吃干果尤其是南瓜子和栗子，原因是前列腺的组成中锌和维生素E，在干过重的含量很大
6 坚持每天吃鸡蛋喝牛奶，精液的组成中蛋白质的比例很大需要补充
7 非常重要的一点，锻炼！！其实针对延长延长战斗力的运动最好的就是跑步和仰卧起坐，腹肌和臀肌的作用最大（练哑铃和胸肌什么都没用）
8 常清洗阴茎，用温水洗干净，温柔揉搓龟头
9 保持健康的生理和心理，来的狼友们的多数都看过很多H小说，把主人公描写的有大又粗又长，技巧有好，时间又长次数有多，其实全是扯淡，，大量的专家和医学者都做过调查，时间8-15分钟最好（不算前戏），一般人都能达到这水平，剩下的就是技术方面的问题了，一旦有自卑情绪，就出问题了
10 平时总结了不少但是一时半会想不全，等想到了再补充

PS:LZ如果手淫了或者看H物的话，就总觉得自己很屌丝，没自信，我在这个时候果断出去运动，跑步，打篮球，感受血液沸腾的感觉，日光与新鲜的空气，会让你神清气爽，自信又回来了

作者: vszjxds 时间: 2024-5-31 02:28
能行吗？楼主。锻炼身体是能在一定程度上提升能力
[ 本帖最后由 vszjxds 于 2013-4-13 16:50 编辑 ]

作者: hahamorok 时间: 2024-5-31 02:29
“会刻意将包皮撸下再放进内裤中”这个千万别啊，如果包皮过长，建议做手术，你这种方法很可能造成阴茎长期充血，而且血液回流不畅，容易造成阴茎坏死。我不是危言耸听，你这和给阴茎扎皮筋一个道理啊。
——革委会成员（hahamorok）

作者: BaoZhiLin 时间: 2024-5-31 02:30
打篮球不错，对做爱非常之有帮助，我自己每当力不从心的时候就去打篮球，回来一个冷水澡，雄风马上就起来了，可以搞50分钟啊

作者: zyywan13 时间: 2024-5-31 02:30
回复3楼的，你说的那是包茎了，包皮过长的完全可以适用，初期会不习惯经常勃起，一般超过一周后龟头长期裸露就能习惯了，不会再意外勃起的，而且长期坚持包皮还能自然缩短，当然最省事的法子还是割包皮，不过楼主的法子也是可行的。

作者: fuckfbb 时间: 2024-5-31 02:31
楼主，我支持你，你总结的太好了，尤其是其中的心里作用那一条。要相信自己，大小是天生的，享受是自己的。

作者: sunnf 时间: 2024-5-31 02:32
精神状态应该是很主要的。一个人精神好时，身体各部机能处于积极的状态。包括性器官。如果再加上体育锻炼，可能会更好了。
但是个体还是有差异的。
好像听说黑人这方面，还是相当强的。

作者: jiangj918 时间: 2024-5-31 02:33
楼主这也算的上是老生常谈了，养生之道贵在坚持，惜乎这些方法好多人都知道，但是能做到的又有几个呢？
不到万不得已的时候一般是不会很好的控制的！
这就是人对于随意的一种态度吧！
不过话说回来，楼主的热心还是很值得称道的！

作者: messi919 时间: 2024-5-31 02:34
有几点非常有用,和牛奶,还有鸡蛋,楼主忘记一个了,给楼主补充,还有韭菜也有这个特效,还有多吃海鲜,关于内裤,能不穿就最好不用穿,这是最好的,给JJ一个最大的空间,不能太热,还有最好不要穿牛仔裤.能想到的就这些了

作者: nmgym 时间: 2024-5-31 02:34
非常感谢楼主提的经验之谈，其实我也感觉包皮过长，要经常撸下再放进内裤中，不过不舒服是其次啦，就是有时包皮缩回去的时候，妹的，把鸡巴毛都缩到里面去啦，特不舒服。还有还有就是，我也不喜欢穿内裤，在家的时候，我一般都不穿的，感觉特束缚的感觉，我现在才发觉原来（舒服和束缚是同音的，就是感觉大不同），我现在也是，坐在电脑前。穿着居家的短裤，舒服自在，韭菜我也大爱，就是好像吃多了会上火，还有就是韭菜好麻烦，自己弄感觉麻烦。
我也觉得锻炼和保养延长战斗时间的，这就像养生似的，关键是多运动良好的作息习惯和对待人生的态度。这些都是要持之以恒的。
————革命会成员：410015896估计多做点运动，特别是闭肛联系很有用；当小便的时候试着突然收紧肛门停止撒尿

作者: z890516 时间: 2024-5-31 02:35
楼主总结了10条增强弹药延长战斗时间的经验，确实不错。在这里我再补充几条，请楼主和各位淫友共勉。一、平时有空多做提肛收腹的运动，每次大药20个左右，看自己的能力，可多少随意。这个动作主要是方便，不论站着、坐着、躺着都能做，没有时间和场地的限制。二、食疗。平时多吃点壮阳的食物，比如韭菜等。－革委会成员(jiangj918)

作者: bgsusu 时间: 2024-5-31 02:36
还是多跑步多锻炼身体每天几分钟坐下仰卧起坐只要坚持就会有效果 -----革命委员会（messi919）

作者: YunYan518 时间: 2024-5-31 02:36
都有道理，平时多锻炼，尤其是提肛运动，确实有用，不过，我的经验是，最关键的是要降低龟头的敏感度，而最有效且不伤身体的办法就是梅开二度，就是说，不要在意第一次做爱时间的长短，想射就射，就当是前戏了，稍稍休息一下，待阴茎硬起来后再翻身上马，龟头的敏感度已经大幅度降低了，你想做多久就做多久，本人的最高记录是3个小时，这时你如果不想射肯定射不出来，就是想射也会很费劲，当然最好别射，因为射了就会感觉很疲倦，而不射的话就照样生龙活虎的，好像古书上有记载，所谓的做而不射，对身体好处大大的

作者: XiaopFan 时间: 2024-5-31 02:37
楼主说的这些方法简单又便捷，很值得我们学习。

作者: 0411 时间: 2024-5-31 02:38
感谢楼主的分享，让狼友们更关注自己的健康，人只有健康了才会性福。
另外，割包皮是个很多医院都能胜任的手术，术后休息几天就没事了，不必过虑。当然如果只是包皮过长不是包茎的话，不割也是可以的，前提是勤清洗，保持良好的卫生。
还有的狼友提倡小便时收紧肛门停止小便，看了让人咋舌，其实提肛练习随时可做，20次一组，有空就做他1，2组，实在没有必要在小便的时候做，突然停止小便说不定会引发其它问题。
还有的狼友提倡长时间不射精，这个在医学上已经公认对人体没有好处，对前列腺是个沉重的负担。时长还是以双方的感受为主，双方都满足了就足够了，拖个把小时是为了破纪录吗？跟H文比对更是不靠谱，那些文章本就是YY出来的。还是顺其自然的好。

作者: hlj520cshiquan 时间: 2024-5-31 02:39
第2，3条受益匪浅啊，现在夏天快到了，气温也高了，经常觉得睾丸贴着jj很不舒服，睡觉的时候有时候也这样子。。。没想到这也会影响到小弟弟的健康啊，看来要经常让它出来透气，多活动。。。

作者: hahamorok 时间: 2024-5-31 02:39
这个我觉得最重要的一点还是每个男人都必须面对而且要好好处理的一个哲学问题“忍”
何谓“忍”
首先身体上的“忍” 试想一位天天不运动久坐在电脑桌前缺乏正常休息与睡眠的爷们估计很难延长= = 营养运动充足的睡眠这些养生必须具备的条件是起码的身体健康了嘿嘿
再者我觉得很多地方类似于小说的写法有点不贴近现实...比如说“xx增长增大”“某某伟哥”之类的都给老百姓造成了一种急功近利的误导  这些极端的方法反而影响了我们各位狼友要我看来还是采取一种平常心的方式对待吧
然后就是那啥的时候尽量想着和xxoo无关的事情比较管用哈哈  然后就是节奏什么的  找个最适合自己的嘿嘿
再一个就是和谐的问题了  和你的伴侣达成一致两性共处 high的一笔hohoho~~
最后补充一点哦  对于爷们来讲大蒜是良药哦  谁用谁知道

作者: jiangj918 时间: 2024-5-31 02:40
顺其自然最好了，营养和锻炼很要紧，但适当地性生活是不可或缺的

作者: zyywan13 时间: 2024-5-31 02:41
楼主介绍的很详细哦，但是请问楼主不知道网上说的那种练PC肌的方法有没有用哦，就是人们所说的提肛动作，平时多运动真的会很有自信，我们学校里的体育生，身边跟着的大都是美女，而且那些体育生经常换女友，他们连走路感觉就是自信，更别说喝酒了，在其他人身上绝对是很少见的，多运动会给你带来自信的，

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