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标题: 【提肛真的有延时作用么？】 [打印本页]

作者: lin546524939 时间: 2024-5-31 12:25
标题: 【提肛真的有延时作用么？】
所谓提肛运动，就是指有规律地收紧肛门（就像肚子疼但又暂时找不到厕所时你所做的那样），提肛运动非常简单好做，每次收紧肛门2-6秒钟再放松，重复十余次为一组，每天做几组就行了。这个运动锻炼到的肌肉是盆底肌，顾名思义，盆底肌是指从底部封闭着骨盆，并为内脏提供支撑的一组肌肉，由肛门括约肌和肛门提升肌等肌肉组成。
亲测锻炼了2个月。时长在没有任何其他用品下，竟然做了差不多一个小时。
有亲身经历的可以一起分享分享
[ 本帖最后由夜月于 2023-12-26 21:52(GMT+8) 编辑 ]

作者: yzxujing2004 时间: 2024-5-31 12:25
延时应该不是很明显，因为时间长短主要是龟头神经的敏感性决定的，但是助勃还是很明显的，硬度杠杠的。

作者: 450809042 时间: 2024-5-31 12:26
你要坚信就是有效果的，就像吃韭菜、生蚝、穿山甲都能壮阳，不过是安慰剂效应。信就能行，不信就不行。
人体是很神奇的东西，虽然人脑控制大部分肌肉和器官，但真正能靠意识控制的却很少，大部分器官和功能都是依靠大脑自主调节的。
训练是否有效不确定，但一定会影响潜意识，至于怎么影响也不得而知。反正练了比不练强，说不定激活了器官那个隐藏功能呢？
ps：比如我就坚信练臀能增进性功能

作者: huyonggang 时间: 2024-5-31 12:27
应该是有作用的，应该对勃起的硬度有作用，对早泄应该作用不大

作者: SongShuSongShu 时间: 2024-5-31 12:28
标准动作应该是收缩pc肌，找的时候是憋尿的感觉（但不要憋尿和中断排尿，要不容易前列腺炎），如果收后面就做成蠕动肛阔肌了，我一般是每天200组，配合运动对保持硬度效果很好，不过对时长应该没啥作用，整个动作和丁丁没啥关系怎么可能会延时。另外可以配合食补，适当多摄入的微量元素，另外像楼上兄弟说的还能起安慰剂作用，不过也得选对，像韭菜这种中西医都没提到有作用的东西就没必要吃了，连腰子虽然重金属高但是还能扯个以形补形呢。最后说一下，虽然大家都习惯说“时长一小时”啥的，不过现实中单次真接近一小时建议去靠谱的三甲医院看看泌尿科，这真的是损害很大的病。。。

作者: ooojysooo 时间: 2024-5-31 12:29
真的有那么厉害，等会抖音看看怎么练。

作者: yzxujing2004 时间: 2024-5-31 12:29
顺手就练一下呗床上躺着顺带手的事所谓提肛运动，就是指有规律地收紧肛门（就像肚子疼但又暂时找不到厕所时你所做的那样），提肛运动非常简单好做，每次收紧肛门2-6秒钟再放松，重复十余次为一组，每天做几组就行了。这个运动锻炼到的肌肉是盆底肌，顾名思义，盆底肌是指从底部封闭着骨盆，并为内脏提供支撑的一组肌肉，由肛门括约肌和肛门提升肌等肌肉组成。
亲测锻炼了2个月。时长在没有任何其他用品下，竟然做了差不多一个小时。
有亲身经历的可以一起分享分享
[ 本帖最后由夜月于 2023-12-26 21:52(GMT+8) 编辑 ]所谓提肛运动，就是指有规律地收紧肛门（就像肚子疼但又暂时找不到厕所时你所做的那样），提肛运动非常简单好做，每次收紧肛门2-6秒钟再放松，重复十余次为一组，每天做几组就行了。这个运动锻炼到的肌肉是盆底肌，顾名思义，盆底肌是指从底部封闭着骨盆，并为内脏提供支撑的一组肌肉，由肛门括约肌和肛门提升肌等肌肉组成。
亲测锻炼了2个月。时长在没有任何其他用品下，竟然做了差不多一个小时。
有亲身经历的可以一起分享分享
[ 本帖最后由夜月于 2023-12-26 21:52(GMT+8) 编辑 ]

作者: 450809042 时间: 2024-5-31 12:30
延时应该不是很明显，因为时间长短主要是龟头神经的敏感性决定的，但是助勃还是很明显的，硬度杠杠的。

作者: huyonggang 时间: 2024-5-31 12:31
你要坚信就是有效果的，就像吃韭菜、生蚝、穿山甲都能壮阳，不过是安慰剂效应。信就能行，不信就不行。
人体是很神奇的东西，虽然人脑控制大部分肌肉和器官，但真正能靠意识控制的却很少，大部分器官和功能都是依靠大脑自主调节的。
训练是否有效不确定，但一定会影响潜意识，至于怎么影响也不得而知。反正练了比不练强，说不定激活了器官那个隐藏功能呢？
ps：比如我就坚信练臀能增进性功能

作者: SongShuSongShu 时间: 2024-5-31 12:32
应该是有作用的，应该对勃起的硬度有作用，对早泄应该作用不大

作者: ooojysooo 时间: 2024-5-31 12:32
标准动作应该是收缩pc肌，找的时候是憋尿的感觉（但不要憋尿和中断排尿，要不容易前列腺炎），如果收后面就做成蠕动肛阔肌了，我一般是每天200组，配合运动对保持硬度效果很好，不过对时长应该没啥作用，整个动作和丁丁没啥关系怎么可能会延时。另外可以配合食补，适当多摄入的微量元素，另外像楼上兄弟说的还能起安慰剂作用，不过也得选对，像韭菜这种中西医都没提到有作用的东西就没必要吃了，连腰子虽然重金属高但是还能扯个以形补形呢。最后说一下，虽然大家都习惯说“时长一小时”啥的，不过现实中单次真接近一小时建议去靠谱的三甲医院看看泌尿科，这真的是损害很大的病。。。

作者: nss123 时间: 2024-5-31 12:33
真的有那么厉害，等会抖音看看怎么练。

作者: 450809042 时间: 2024-5-31 12:34
顺手就练一下呗床上躺着顺带手的事

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