【房事频繁 大伙儿一般吃什么补品？】

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我今年是26岁，打飞机大概十一二年了，一直到23岁时能明显感觉自己硬度下降了，当时也吃了药，就是六味地黄丸，但我是白天吃药晚上该打打，坚持一个多月也没见二弟有改善。后来是21年春天给夏天，因为疫情在家没事，就每天晚上去附近的公园跑步，我记得最初是连续跑了十天左右，每次都跑十公里，一个小时多一点跑完，也就是慢跑吧，后来改成两天跑一次三天跑一次，大概坚持两个月后，谈了一个对象，相处没几天就要上床了，原本我还不自信，但结果二弟在床上表现很好，几乎每次都要半小时以上，而且很硬，腰部也有力量，女朋友很满意，不过这种好情况持续时间不长，过了一个月后身体素质就下降了，时间也短了，硬度也下降了，这一个多月也没锻炼。之后再过一个月，也没锻炼，做爱时会中途疲软。所以就我个人经验看，还是要坚持锻炼，长跑很有效果，不追求跑得快，但要跑的久，会很锻炼卖力和心肺，而且很促进血液循环，所以做爱时二弟表现也很好，

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个人觉得吃韭菜挺有用的，每次吃完都是要搞几炮，其他中药吃了没多大感觉，吃完韭菜就感觉下腹火热火热的，老话说得好，药补不如食补，可以吃点试试看，也不会有啥副作用。

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个人建议降低频率，再怎么补也不可能坚持每天都做，而且男人过了三十身体走下坡路，你老婆养成习惯了，你就成药渣了。一周两次就行了，把每次质量提上去，在前戏时先让她高潮一次，用手，手指可以带套。然后，再接着爱抚，在她要再次高潮时，插进去。后面，就看你发挥了。

健身不是去增强你的能力，去健身房练肌肉线条，一方面身体累了你就不想了，另一方面延长男人的保鲜期，防止过早油腻。