【多锻炼 ，《下半身锻炼法》这本书就值得一看】

xjkdw123

我发现社区里天天有人撕逼，有啥意思呢？喜欢的人都操到了吗？都操爽了吗？
人老腿先老，当你清晨逛公园的时候，经常可以看到压腿的老大爷和老大娘，有的已经七八十岁了，居然还可以劈叉，走起路来也是健步如风，这难道不是经常锻炼，尤其是下半身锻炼的功劳吗？
作为尚且可称为年轻的男人，既有提高工作效率的需要，也有维系性能力的迫切，那么《下半身锻炼法》这本书就值得一看了。
从书名便可得知，该书的宗旨就是拯救未央生这种觉得下半身不够强的男人，但是却既不鼓励吃药，更不主张手术，而是通过锻炼的方式标本兼治。
这本书的全名其实是《提升工作效率及夜间精力充沛的“英雄本色”术——下半身锻炼法》，所以大家千万不要认为这本书及下半身锻炼的唯一目的就是为了干那事儿。
在我看来，这本书的内容特点有如下几条（请注意，我说的是“特点”，没敢说是“优点”，给大家推荐书籍，我是很谨慎的）：
第一，图文并茂，让生涩难懂的理论尽量直观易操作。
如同所有的锻炼，都需要讲究姿势的正确，如果能有一个健身教练手把手地教当然很好。
本书配合男性身体的机械理论，介绍早上、白天、晚上、做爱，以及各时间段内，有效锻炼下半身、增加能力的方法。为大家解说，早上一睁开眼睛、搭车上班时、晚上洗澡时、上床时……从锻炼男性生殖器官开始，到放松精神的方法为止，随时随地都能进行的锻炼方法。
只要不停地做这种下半身的锻炼，当然性能力一定会变强。只要能集中心力于性，头脑的转换也能更加灵活；同时可以产生提高工作效率的相乘效果。亦即，不但工作做得好，性也能做得好。其实，工作能力强的人就是能够抓住这个要诀，所以才会那么地优秀。
因此，不仅“命根子”弱的人，就连想要让女性更快乐的男性，都必须活用本书来开拓夫妻更和谐的生活。
第三，日本人写的，台湾那边翻译出版，应该适合国人。
保健类的书籍到处都有，如同撩妹书籍，有些明显不适合中国人，因为人种差异太大，社会文化背景也不同。
作为一本现代保健著作，这本书里少不了现代生物学及医学的理论，如交感神经、睾丸酮、荷尔蒙等，但这本书也吸收了不少中医养生理论，如颈窝穴、肾俞、仙椎、百会穴、阴谷、阳池等。
这本《下半身的锻炼法》却只能靠自己，最难的部分应该是找准穴位，所以这本书为之配上了轻松搞笑的小漫画。本来嘛，锻炼下半身就不应该是一件极其痛苦的事。
[ 本帖最后由 龙玉米 于 2024-5-24 22:58(GMT+8) 编辑 ]

xjkdw123

绝对值得一看的好文！！多锻炼。

wangyc1024

嗯，好好练练啊！

alakaj11

我在美国，接触过很多油管上面的男性能力增加的锻炼，深蹲之类的也确实有效果，但是，但是，可但是，我最喜欢的，那个最终极的，往往是最简单的，我亲测确实很有效，我试着说明一下，不知道能不能表达清楚。大家都知道提肛的感觉吧，就是提肛的时候，整体肌肉往上，也就是往胃的方向提起来的感觉，提肛只是屁股那片肌肉群，但是要想象，连带前面丁丁的肌肉群也同样往上提拉，深呼吸，吸气，吐气，吐气的同时下面整个的肌肉群崩起来往上提，全力提，保持十秒。这个锻炼很简单，但是不要太过了，每天躺着做三次足够，切记不要过度。我就是靠这个锻炼方法，征服了我最爱的人，我现在43岁了，仍然疯狂的一个小时一个小时的做。顺便说一下，我原来有勃起障碍，也许是身体弱的原因吧，但是自从这样科学锻炼之后，完全挺起了了，怎么形容呢，从45分到90分的感觉吧
[ 本帖最后由 alakaj11 于 2024-5-25 23:44(GMT+8) 编辑 ]

zzmts

不知道前面各位说的有没有用，但是觉得多练提肛确实是有用，还是得坚持每天做

xjkdw123

引用:原帖由 zzmts 于 2024-5-26 00:12 发表
不知道前面各位说的有没有用，但是觉得多练提肛确实是有用，还是得坚持每天做 我发现社区里天天有人撕逼，有啥意思呢？喜欢的人都操到了吗？都操爽了吗？
人老腿先老，当你清晨逛公园的时候，经常可以看到压腿的老大爷和老大娘，有的已经七八十岁了，居然还可以劈叉，走起路来也是健步如风，这难道不是经常锻炼，尤其是下半身锻炼的功劳吗？
作为尚且可称为年轻的男人，既有提高工作效率的需要，也有维系性能力的迫切，那么《下半身锻炼法》这本书就值得一看了。
从书名便可得知，该书的宗旨就是拯救未央生这种觉得下半身不够强的男人，但是却既不鼓励吃药，更不主张手术，而是通过锻炼的方式标本兼治。
这本书的全名其实是《提升工作效率及夜间精力充沛的“英雄本色”术——下半身锻炼法》，所以大家千万不要认为这本书及下半身锻炼的唯一目的就是为了干那事儿。
在我看来，这本书的内容特点有如下几条（请注意，我说的是“特点”，没敢说是“优点”，给大家推荐书籍，我是很谨慎的）：
第一，图文并茂，让生涩难懂的理论尽量直观易操作。
如同所有的锻炼，都需要讲究姿势的正确，如果能有一个健身教练手把手地教当然很好。
本书配合男性身体的机械理论，介绍早上、白天、晚上、做爱，以及各时间段内，有效锻炼下半身、增加能力的方法。为大家解说，早上一睁开眼睛、搭车上班时、晚上洗澡时、上床时……从锻炼男性生殖器官开始，到放松精神的方法为止，随时随地都能进行的锻炼方法。
只要不停地做这种下半身的锻炼，当然性能力一定会变强。只要能集中心力于性，头脑的转换也能更加灵活；同时可以产生提高工作效率的相乘效果。亦即，不但工作做得好，性也能做得好。其实，工作能力强的人就是能够抓住这个要诀，所以才会那么地优秀。
因此，不仅“命根子”弱的人，就连想要让女性更快乐的男性，都必须活用本书来开拓夫妻更和谐的生活。
第三，日本人写的，台湾那边翻译出版，应该适合国人。
保健类的书籍到处都有，如同撩妹书籍，有些明显不适合中国人，因为人种差异太大，社会文化背景也不同。
作为一本现代保健著作，这本书里少不了现代生物学及医学的理论，如交感神经、睾丸酮、荷尔蒙等，但这本书也吸收了不少中医养生理论，如颈窝穴、肾俞、仙椎、百会穴、阴谷、阳池等。
这本《下半身的锻炼法》却只能靠自己，最难的部分应该是找准穴位，所以这本书为之配上了轻松搞笑的小漫画。本来嘛，锻炼下半身就不应该是一件极其痛苦的事。
[ 本帖最后由 龙玉米 于 2024-5-24 22:58(GMT+8) 编辑 ]

wangyc1024

绝对值得一看的好文！！多锻炼。我发现社区里天天有人撕逼，有啥意思呢？喜欢的人都操到了吗？都操爽了吗？
人老腿先老，当你清晨逛公园的时候，经常可以看到压腿的老大爷和老大娘，有的已经七八十岁了，居然还可以劈叉，走起路来也是健步如风，这难道不是经常锻炼，尤其是下半身锻炼的功劳吗？
作为尚且可称为年轻的男人，既有提高工作效率的需要，也有维系性能力的迫切，那么《下半身锻炼法》这本书就值得一看了。
从书名便可得知，该书的宗旨就是拯救未央生这种觉得下半身不够强的男人，但是却既不鼓励吃药，更不主张手术，而是通过锻炼的方式标本兼治。
这本书的全名其实是《提升工作效率及夜间精力充沛的“英雄本色”术——下半身锻炼法》，所以大家千万不要认为这本书及下半身锻炼的唯一目的就是为了干那事儿。
在我看来，这本书的内容特点有如下几条（请注意，我说的是“特点”，没敢说是“优点”，给大家推荐书籍，我是很谨慎的）：
第一，图文并茂，让生涩难懂的理论尽量直观易操作。
如同所有的锻炼，都需要讲究姿势的正确，如果能有一个健身教练手把手地教当然很好。
本书配合男性身体的机械理论，介绍早上、白天、晚上、做爱，以及各时间段内，有效锻炼下半身、增加能力的方法。为大家解说，早上一睁开眼睛、搭车上班时、晚上洗澡时、上床时……从锻炼男性生殖器官开始，到放松精神的方法为止，随时随地都能进行的锻炼方法。
只要不停地做这种下半身的锻炼，当然性能力一定会变强。只要能集中心力于性，头脑的转换也能更加灵活；同时可以产生提高工作效率的相乘效果。亦即，不但工作做得好，性也能做得好。其实，工作能力强的人就是能够抓住这个要诀，所以才会那么地优秀。
因此，不仅“命根子”弱的人，就连想要让女性更快乐的男性，都必须活用本书来开拓夫妻更和谐的生活。
第三，日本人写的，台湾那边翻译出版，应该适合国人。
保健类的书籍到处都有，如同撩妹书籍，有些明显不适合中国人，因为人种差异太大，社会文化背景也不同。
作为一本现代保健著作，这本书里少不了现代生物学及医学的理论，如交感神经、睾丸酮、荷尔蒙等，但这本书也吸收了不少中医养生理论，如颈窝穴、肾俞、仙椎、百会穴、阴谷、阳池等。
这本《下半身的锻炼法》却只能靠自己，最难的部分应该是找准穴位，所以这本书为之配上了轻松搞笑的小漫画。本来嘛，锻炼下半身就不应该是一件极其痛苦的事。
[ 本帖最后由 龙玉米 于 2024-5-24 22:58(GMT+8) 编辑 ]

alakaj11

绝对值得一看的好文！！多锻炼。

zzmts

嗯，好好练练啊！

wg740717

我在美国，接触过很多油管上面的男性能力增加的锻炼，深蹲之类的也确实有效果，但是，但是，可但是，我最喜欢的，那个最终极的，往往是最简单的，我亲测确实很有效，我试着说明一下，不知道能不能表达清楚。大家都知道提肛的感觉吧，就是提肛的时候，整体肌肉往上，也就是往胃的方向提起来的感觉，提肛只是屁股那片肌肉群，但是要想象，连带前面丁丁的肌肉群也同样往上提拉，深呼吸，吸气，吐气，吐气的同时下面整个的肌肉群崩起来往上提，全力提，保持十秒。这个锻炼很简单，但是不要太过了，每天躺着做三次足够，切记不要过度。我就是靠这个锻炼方法，征服了我最爱的人，我现在43岁了，仍然疯狂的一个小时一个小时的做。顺便说一下，我原来有勃起障碍，也许是身体弱的原因吧，但是自从这样科学锻炼之后，完全挺起了了，怎么形容呢，从45分到90分的感觉吧
[ 本帖最后由 alakaj11 于 2024-5-25 23:44(GMT+8) 编辑 ]