【跟大家说说平时锻炼和保养延长战斗时间的几个简单经验】

z890516

楼主总结了10条增强弹药延长战斗时间的经验，确实不错。在这里我再补充几条，请楼主和各位淫友共勉。一、平时有空多做提肛收腹的运动，每次大药20个左右，看自己的能力，可多少随意。这个动作主要是方便，不论站着、坐着、躺着都能做，没有时间和场地的限制。二、食疗。平时多吃点壮阳的食物，比如韭菜等。－革委会成员(jiangj918)

bgsusu

还是多跑步多锻炼身体  每天几分钟坐下仰卧起坐  只要坚持  就会有效果 -----革命委员会（messi919）

YunYan518

都有道理，平时多锻炼，尤其是提肛运动，确实有用，不过，我的经验是，最关键的是要降低龟头的敏感度，而最有效且不伤身体的办法就是梅开二度，就是说，不要在意第一次做爱时间的长短，想射就射，就当是前戏了，稍稍休息一下，待阴茎硬起来后再翻身上马，龟头的敏感度已经大幅度降低了，你想做多久就做多久，本人的最高记录是3个小时，这时你如果不想射肯定射不出来，就是想射也会很费劲，当然最好别射，因为射了就会感觉很疲倦，而不射的话就照样生龙活虎的，好像古书上有记载，所谓的做而不射，对身体好处大大的

XiaopFan

楼主说的这些方法简单又便捷，很值得我们学习。

0411

感谢楼主的分享，让狼友们更关注自己的健康，人只有健康了才会性福。
另外，割包皮是个很多医院都能胜任的手术，术后休息几天就没事了，不必过虑。当然如果只是包皮过长不是包茎的话，不割也是可以的，前提是勤清洗，保持良好的卫生。
还有的狼友提倡小便时收紧肛门停止小便，看了让人咋舌，其实提肛练习随时可做，20次一组，有空就做他1，2组，实在没有必要在小便的时候做，突然停止小便说不定会引发其它问题。
还有的狼友提倡长时间不射精，这个在医学上已经公认对人体没有好处，对前列腺是个沉重的负担。时长还是以双方的感受为主，双方都满足了就足够了，拖个把小时是为了破纪录吗？跟H文比对更是不靠谱，那些文章本就是YY出来的。还是顺其自然的好。

hlj520cshiquan

第2，3条受益匪浅啊，现在夏天快到了，气温也高了，经常觉得睾丸贴着jj很不舒服，睡觉的时候有时候也这样子。。。没想到这也会影响到小弟弟的健康啊，看来要经常让它出来透气，多活动。。。

hahamorok

这个我觉得最重要的一点还是每个男人都必须面对而且要好好处理的一个哲学问题“忍”
何谓“忍”
首先身体上的“忍” 试想一位天天不运动 久坐在电脑桌前 缺乏正常休息与睡眠的爷们 估计很难延长= = 营养 运动 充足的睡眠 这些养生必须具备的条件是起码的 身体健康了 嘿嘿
再者我觉得很多地方类似于小说的写法有点不贴近现实...比如说“xx增长增大”“某某伟哥”之类的都给老百姓造成了一种急功近利的误导  这些极端的方法反而影响了我们各位狼友 要我看来还是采取一种平常心的方式对待吧
然后就是那啥的时候尽量想着和xxoo无关的事情比较管用哈哈  然后就是节奏什么的  找个最适合自己的嘿嘿
再一个就是和谐的问题了  和你的伴侣达成一致 两性共处 high的一笔hohoho~~
最后补充一点哦  对于爷们来讲大蒜是良药哦  谁用谁知道

jiangj918

顺其自然最好了，营养和锻炼很要紧，但适当地性生活是不可或缺的

zyywan13

楼主介绍的很详细哦，但是请问楼主不知道网上说的那种练PC肌的方法有没有用哦，就是人们所说的提肛动作，平时多运动真的会很有自信，我们学校里的体育生，身边跟着的大都是美女，而且那些体育生经常换女友，他们连走路感觉就是自信，更别说喝酒了，在其他人身上绝对是很少见的，多运动会给你带来自信的，